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            孕妈妈可以采取的运动形式

            妈咪爱婴网 www.bjgoule.cn 2019年07月19日 10:41:25 

             。1)孕妇瑜珈,这是对分娩非常有好处的胎教活动,但要注意做动作时可以完成就完成,不能完成就不要勉强。

             。2)游泳,游泳一般是孕中期以后做。

              我建议喜欢游泳孕妇可以尝试,因为水的浮力比较大,孕妇在水中运动可以很好改善孕妇呼吸,改善孕妇怀孕带来的诸多不适。如果有妇科疾病不要游泳,因为这可能会加速感染的可能。最好找比较干净的泳池,每天消毒比较严格的那种这样来做一下。

            孕妈妈可以采取的运动形式

             。3)孕妇可去户外散步,每天早上早点起来散步,或者晚上到环境优美的地方溜达一段时间,这些活动,尤其在孕晚期可以促进胎头的下降,增进自然分娩的机会。

              运动胎教主要是这几个方面:纠正你的胎位、改善体质、促进你的食欲,还有就是增加自然分娩的机会。

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